第679回07月29日
運動是很好
可是千萬要注意不要運動過頭了
去健身房的第二天
工作結束完之後
去了高爾夫的無限揮打
沒先伸展就直接揮了
前一天在健身房就肌肉疲勞的很厲害的我
在中途腰閃到了!!!
喔....
好痛好痛!!!
腰閃到了阿!!
以前也有過這種疼痛的經驗
再繼續下去的話
會受傷的
所以就結束了
好想再多多練習的說...
回去時到了便利商店買了冰塊
給腰做了冰敷
好冰涼
今天是一邊支撐著腰
一邊慢慢的走路
慢慢的
過兩天應該就能治好吧..
請大家在運動前
千萬要先做伸展操和注意千萬不要運動過頭喔!!
放個我最近的健身房照片
白色的訓練衣是最近的喜歡的衣服
bye nyasu
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=口=!!!
慶醬 大丈夫??
腰傷趕快好阿~~ 下次不要在這樣了阿><
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