等待‧只為與你相遇

二宮深呼吸消脂 肥肚哥變腰瘦男

二宮，這真是太神奇了！「嵐」二宮和也在6月時驚露鮪魚肚，9月他的小腹已變平坦，還正向6塊肌邁進。

大家好奇二宮是怎麼瘦的，原來最近二宮和也、大野智，還有女歌手倖田來未都學會了一種「深呼吸法」，而且頗有成效，因此想必這個呼吸法，也將因「嵐」而變得更流行！

9月3、4日，「嵐」在東京辦了2場演唱會，總共有14萬名粉絲同歡，大家都看得出二宮瘦了。演唱會之前，「嵐」5人在暖身，松本潤玩球，相葉雅紀做體操，此時二宮和也、大野智發出「fu」的聲音，就是正在練深呼吸。

6月時，二宮和也爆肥，歌迷氣炸，不久後二宮因節目認識了專家美木良介，得知美木先生練了50天，腰圍就小了11公分，當然立刻也練起這個「腰瘦」法。

深呼吸減肥法的要點有3，1是雙腳前後錯開，然後提臀；2是丹田處用力；3是鼻子吸氣3秒，然後用嘴吐氣7秒，此時全身用力，吐氣還會發出「fu」一聲。一個動作花10秒，反覆做6次，1分鐘就讓二宮和也逐擺脫鮪魚肚了！













----------------------------------
上次說是中居前輩的方法 對著鏡子前面跳舞

這次竟然是深呼吸減肥法XD

MA~~不知道有沒有效
改天無聊來試看看好了～哈哈哈XDD